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减肥之路何其长远,只做这点就胖的明显!

时间:2019-04-13 11:55:36 编辑:本站整理

导读:很多小伙伴们都会抱怨自己减肥的这件事,有的时候自己所说的,和自己所能做的恰恰相反,虽然总是提醒自己要减肥了,但是很多时候连自己都无能为力,甚至还会因为一些误区让自己失去动力,那么你知道为什么你抱着

  很多小伙伴们都会抱怨自己减肥的这件事,有的时候自己所说的,和自己所能做的恰恰相反,虽然总是提醒自己要减肥了,但是很多时候连自己都无能为力,甚至还会因为一些误区让自己失去动力,那么你知道为什么你抱着一颗减肥的心,却在减肥的道路上渐行渐远吗?

减肥之路何其长远,只做这点就胖的明显!

  其实对于很多减肥的人,都能很好的要求自己,也就是都有自律,有的人会选择油盐不进再去配合上运动,但还是不见瘦!其实,要说油盐不进也不是非常的有效,因为对于减肥的人来说,肥胖的凶手可不是油脂,而是糖分!

  有的人天天吃水果蔬菜,下班了就泡在健身房里,但还是也不见瘦,就是这个原因,因为完全不吃油可不利于减肥,甚至还会因为不吃油而导致便秘,其实就算我们身体摄入了很多的油,最后也不会转为脂肪的,也只会通过拉肚子的方式将其排出。

减肥之路何其长远,只做这点就胖的明显!

  而吃糖才是健身减肥的杀手!有的人在健身房里跑了好几个小时,最后因为喝运动型的饮料而又把减去的脂肪补充了回来!他们觉得跑了半天需要补充水分,但其实运动功能型的饮料里面所含糖分可算不少,就算它含有什么维生素还有身体所需的矿物质,但也不代表就适合减肥的你!

  而有的人会选择运动之后,用水果代替晚餐,觉得自己吃的很健康,但实际效果是什么呢?因为水果里含有大量的果糖,所以这些糖分在你运动之后还是会堆积在你的身上形成脂肪!而且锻炼完了之后根本没有力气再去锻炼了,所以这些果糖就趁机无声无息的化成了一堆肥肉!

减肥之路何其长远,只做这点就胖的明显!

  但也不是说我们减肥就要摒弃水果,其实在水果的选择上可以选择不是很甜的水果,然后吃的少量点也是合理的。但是水果可不能代替主食或者是晚餐,如果你不想让自己的身体呈现出挨饿的状态,那就准备好适当的粮食去激活它,以免在断食和摄入饮食之中,身体处在死循环的反弹之中!

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